Menu

Детство + Родителство
Живот
Само|съзнание
- Личност
- Храна
Goodies
- Продукти
- Услуги
e-Talks
За мен

Детство + Родителство
Живот
Само|съзнание
- Личност
- Храна
Goodies
- Продукти
- Услуги
e-Talks
За мен

психотерапия

Психотерапия: една година по-късно

Плюсовете от терапията за мен се появиха веднага, защото задействах механизмите си за справяне и при повторение на…

March 24, 2022

Психотерапия: личната отговорност за грижа, проявена към себе си

Да осъзнаеш нуждата си и да дефинираш върху какво искаш да работиш са само първите стъпки. Моят двигател…

February 17, 2021

Да се свържем в instagram

empirina

"Микро битки" е най-новата ни любима картова игра. Издава се със сладкото лого на @spoonk.bg, а най-милото е, че първоначалната идея и илюстрации са създадени от дете - синът на @ivanaonamission. ♥ Надявам се, че това няма да е последното нещо, което виждаме от Spoonk.

Играта е определена като подходяща за деца над 6 години, но Матей е на 5 и веднага я схвана, така че аз я препоръчвам и за 5-годишни, ако са търпеливи, наблюдателни и по-навътре с настолните игри.

Ако мога да оприлича играта на нещо познато, то ще бъде на "Война", която ми беше любима картова игра в моето детство. Всеки играч разполага с набор карти, като част от тях са вируси, а останалите - начин да се предпазва от вирусите. Двама или повече играчи се редуват да поставят карти, като от всяка карта има съответно последствие.

Обикнахме я веднага и Матей често сам избира да я играем. Определено ще си намери перманентно място в куфара ни за пролетно-летните предстоящи пътешествия.

Сякаш винаги дълбоко в себе

Сякаш винаги дълбоко в себе си съм знаела простата истина - автентичността на човека е най-голямата му сила; най-ценния дар, който може сам да си поднесе.

"Бъди себе си" е съвет, който лесно се развява във въздуха, но същината му изисква много кураж да се срещнеш истински със себе си. Да си кажеш на глас онези неща, от които направо те присвива под лъжичката. Да бъдеш собствения си дискомфорт в името на вътрешната работа, на личния път, на пътуването към себе си.
И сякаш "бъди себе си" се обезсмисля, защото да си себе си не е дестинация, то е едно бъдене като глагол, като постоянна наблюдателност, решителност и труд.
Идва обаче един момент, в който спираш да предаваш себе си, спираш сам да нарушаваш границите си в името на някой друг, спираш да се опитваш да влезеш в образите и ролите, които най-вече сам си си определил. А отвъд тази линия на приемането и примирението с несъвършената ни човешка природа, идва свободата, автентичността и радостта от живота такъв, какъвто е.

И тогава от хора, ставаме огън! ❤️‍🔥
И никога, НИКОГА повече нещата не са същите. Да се свържа истински със себе си е най-великата сила, която съм усещала.
Отне ми години, а се чувства сякаш едва сега започвам същинския си път. И е великолепно. Защото сме най-устойчиви в преходността си и това вече значи нещо. 💫

✨️ б и б л и о т е к а т а ✨️

✨️ б и б л и о т е к а т а ✨️

Прекарах повечето си свободни часове и междучасия в училищната библиотека. Все още издирвам неуспешно една стихосбирка на грузински поети, в която се влюбих точно там. ❤️

Днес Матей получи своята първа библиотечна карта и зае първите си три книги - една на Роалд Дал, един комикс и една за Minecraft. Толкова са специални децата на тази възраст вече с техните ясни предпочитания и току заформил се литературен вкус... 🥹

За някои хора може би има чудене защо досега не сме се възползвали от библиотека. Имам два много обмислени и солидни аргумента, които може да се явят идеи или посоки за размисъл и за вас.
1. До момента основно четиво у дома са били картинните книги. Във възрастта между 2 и 5 години децата обожават да им се четат едни и същи книги по 638291 пъти, месец след месец, след месец. Затова предпоитах да купувам периодично (предимно от книжните изложения) качествени книги, които и до днес препрочитаме, и оформят нашата детска библиотека.
2. Не съм фен на прекомерното консуматорство и не считам за необходимо детето да има или дори да се е докоснало до всяка книга на пазара. Никога не съм купувала поредици самоцелно, за са бъдат налични или прочетени всички. Просто книгите, които съм подбирала и сме могли да си позволим да закупим, са изчерпвали семейните нужди.

📚 А защо го записах сега?
Той знае какво е библиотека. От книгите. Колко хубав inception... 🙃 Но вече фокусът му доста започва да прескача от картинните книги към книги с комплексни сюжети, по-сложни персонажи и все пак богато илюстрирани. Това не са книги, които четеш по 638291 пъти, месец след месец, след месец. Прочитаме една и просто искаме още от нещо подобно. Затова библиотеката вече ще бъде основна част от нашето битие. 💫

@radinapetrishka благодаря за милата снимка, влиза в албума със спомени. ☺️

"Сам ли ще го оставите?" "Вие

"Сам ли ще го оставите?"
"Вие поне сте млади, имате време."

Семействата идват в различни конфигурации и познайте какво? Това е окей. Семействата ни понякога дори се оказват построени така, както не сме си представяли. Обществото ни страда от тежестта на идеализираното семейство, но то нито съществува, нито би ни харесало, ако го имаше. За идеализираното семейство не е достатъчно просто да бъде щастливо, то трябва да бъде специфично подредено, за да се впише. Bullshit.

Толкова щастлива и удовлетворена се чувствам с моето семейство с едно дете. ♥ Синът ми не е самотен - той има мен, баща си, Фюри, своите приятели, вуйчо си и вуйна си, баба си и дядо си, две пра-баби, двама пра-дядовци, братовчедка си и още куп роднини и приятели, които обича и го обичат. А често има нужда и от пространство.
Аз съм млада, защото съм избрала да бъда родител на малко дете в точно този период от живота ми.
Психичното ми състояние е основен приоритет и като възрастен човек, способен да взима решения, съм преценила, че капацитета ми за отглеждане на деца към момента се свежда до 1. Имам личен психичен ресурс, който избирам да вложа другаде. Финансовите ни цели не са грандиозни, но сме избрали да насочим усилия в различни направления, а отглеждането на деца изисква специфична настройка и тук.

В главата ми идеалното семейство е с три деца. Винаги съм мечтала да имам толкова. Идеята все още ми се струва чудесна. Може би някой ден при определени обстоятелства, ще имаме. А може би не.
Семейството ми в момента се чувства удовлетворено, завършено и щастливо от конфигурацията, в която е. Динамиката между всички нас свири по най-тънките струни на душата. Не чувствам липса. Не чувствам нужда да запълня нечия друга представа за идеално семейство - била тя и лично моя от миналото.

Пиша тези редове, за да ти напомня, че имаш право да избираш за себе си. И няма нужда да се сравняваш с никого. Няма правилни конфигурации. Няма идеално семейство. С едно, две или пет деца, без деца, с партньор или без, с много или с малко роднини. Когато се свържем със себе си истински и погледнем нашите лични, моментни нужди и желания - това е идеалното място, на което да бъдем.

В неделя с Матейче направих

В неделя с Матейче направихме супер импровизирано и без предварителни намерения, цял урок по анатомия. Извадихме една книга, после модела на човешкото тяло, който имаме, след това втора книга, трета книга... И така неусетно над един час откривахме интересни неща за човешкото тяло. 🙂 Много любима тема в момента. Вярвам, че не само моето 5-годишно момче е запленено от отговорите на въпросите за това как функционираме и какво се крие под обвивката ни.

Книгите, които имаме по темата са следните:
📖 "Човешкото тяло: Разгледайте отвътре с магическата лупа!" от @fiut_publishing
📖 енциклопедия "Откриватели: Човешкото тяло", отново @fiut_publishing; поредицата "Откриватели" изключително успешно замества вкъщи поредицата "Защо? Какво? Как?"
📖 книгата "Anatomicum" на изд. Big Picture Press в малък формат, която купихме от @foxbookcafe по време на последния Панаир на книгата, но може да си я намерите и онлайн, например в ozone.bg

Обикновено избягвам да трупаме по няколко книги за една и съща тема. По темата с човешкото тяло това се е случило неумишлено, но пък виждам, че самото действие да отвори няколко книги и да търси информация от няколко различни източника, е много обогатяващо преживяване за 5-годишен любопитен младеж. 🙂

И за да бъда изчерпателна, моделът на човешкото тяло е на бранда @kosmos_bulgaria и може да бъде открит в @orange_center, @uchitel_bg, @ozone.bg и други детски книжарници/магазини.

🔔 GIVEAWAY 🔔

Малко предистория за това, което искам да разкажа: по ред причини избрахме да преместим Матей в нова детска градина. Всеки родител знае, че тези процеси могат да бъдат доста сложни за емоционална преработка от страна на детето, и семейството. Тъкмо навреме вкъщи пристигнаха картите с емоциите на @carrot_learning.

Направи ми силно впечатление, че в седмици с голяма фрустрация преди преместването, както и в първите седмици след трансфера, той избира да говорим най-много по една конкретна карта - тази, която описва емоцията, когато се чувстваш приет. ♥

Намирам работата с картите „Аз чувствам“ за прекрасна практика по няколко причини:
💠 показваме на децата ни, че сме истински човешки същества с цялата палитра от емоции
💠 доказваме пред децата своята автентичност и ги насърчаваме да не се притесняват от тяхната собствена
💠 даваме имена на усещания, които децата може би не могат да си обяснят, и по този начин ги правим по-лесни за преработване
💠 учим децата, че да споделяш чувствата си е безопасно
💠 може да научим за случки, които децата иначе не биха се сетили да разкажат, и да имаме една по-голяма картина за това как нашите деца виждат света, и реагират на него
💠 това открито общуване с децата просто ни сближава още повече ♥

Със Симона и Крум (чудните хора зад изд. "Carrot") вярваме, че повишаването на нивото на емоционалната интелигентност при деца и родители е от първостепенна важност за едни дългосрочни здрави и здравословни взаимоотношения в семейството. Затова искаме да подарим един комплект от картите "Аз чувствам". За да се включите:
🥕 последвайте @carrot_learning в instagram, както и мен, ако още не сте
🥕 споделете коя емоция е актуална на вашето дете в момента и как я възприема/изразява то
Ще изтеглим късметлията на случаен принцип на 01.03.2023г. Късмет!

🫶 Споделете поста в story, за да ни подкрепите. 🫶

Един от нюзлетърите, които получавам, се казва Daily Dad и @cellfishy ме сръчка да се абонирам за него. Днешното писмо, което получих, е точно в духа на това, което мисля от известно време - да блокираме време за себе си. Защо приемаме за ангажимент всяко нещо, свързано с работата ни или другите около нас, а не можем да се ангажираме със собственото си добруване? Стига толкова с това. :)

В даден момент от живота, всеки разбира, че щастието е път и избор. След това, случайно или не, разбираме и още нещо – щастието е всъщност път към себе си; път навътре. Но за да поемем по него, е важно да свършим малко работа. Да вкараме в календара си "време сред природата" и ако някой ни попита дали сме свободни за среща по това време, да кажем, че вече имаме ангажимент. Този ангажимент към себе си би трябвало да е с най-висок приоритет за нас, ако искаме да постигаме дългосрочни цели и да запазим способността си да даваме - на себе си, на любимите ни хора и на света.

Дълбоките философски промени в живота идват през малките ежедневни действия. Да се замислим в каква част от времето си през деня правим нещо, за което даваме и в каква част нещо, от което ние самите се зареждаме; и да опитаме да балансираме, защото нали всички знаем, че от празна чаша няма как да утолим жаждата?!

Отворете календара си още сега и запишете ангажиментите, които искате да поемете към себе си тази седмица. И след това казвайте "не" на всичко, което може да ви открадне това време. Завършвам с още нещо от нюзлетъра: our mental health–or as we’ve called it before, our mental wealth–must be protected.

⛷️ СКИ ЕКИПИРОВКА ❄️

През последната седмица получих доста въпроси за ски екипировката, която използвам и препоръчвам. Събирам по-обобщено тук, а за да ви е най-удобно, 🔰 запазете този пост.

Карам ски от 5-годишна и откакто съзнателно мога да избирам екипировката си, залагам на качество и иновации. Разбирайте - предпочитам да платя повече, за да ми е удобно и комфортно, или да наема нужното, в което не съм сигурна, че искам или просто не мога да инвестирам в момента. Препоръчвам същото и на вас. Това важи и за деца. Много е лесно да се откажеш от зимния спорт, ако пръстите ти замръзват в ръкавиците, грейката ти е дебела и неудобна, дрехите не те топлят достатъчно или плаките на очилата ти размазват пистата.

За щастие, живеем във времена с чудесни решения, дори в бюджетния клас. Но само едно ниво над "декатлонската" екипировка е много осезаемо откъм комфорт и функционалност, а ценово разликата дори не е толкова голяма.

Ето някои конкретни препоръки:

👕 Термо бельо
Поддръжката му е много важна, за да не изгуби свойствата си, така че внимавайте с нея. За Матей избирам 100% мерино от @shushulka, а ние караме с brille от @sportdepotbg. Тази година пробвах и аз мерино блуза shushulka - влюбена съм.

🎿 Ски, обувки, щеки
Ако вече знаете, че този спорт е за вас, най-важното е обувките ви да са нови и собствени, за да се оформят по крака ви. Внимавайте с твърдостта на обувките, както и с дължината на ските/щеките. Консултирайте се я магазина/гардероба относно тези показатели.

🤕 Безопасност
Задължително карайте с каска. Най-зле съм падала на най-леката писта и каската ме спаси от (минимум) разбита глава. Не правете компромис. ☀️ Със слънцезащитата също - задължително SPF 50 на лицето - от слънцето в планината съм изгаряла на мехури по цялото лице. Не е яко.

⛷️ Комфорт
Ръкавиците с един пръст топлят повече. Очилата с хубава плака правят всичко по-лесно, а ако са от същия бранд като каската, лепват чудесно към нея. Маската пази лицето от студа , особено по високите лифтове и при по-висока скорст по пистите. Откопчавайте щраймерите на обувките по лифтовете и при по-дълга почивка.

Пишете ми, ако съм пропуснала нещо или пък вие имате съвет за допълване. 😊

Много миличко си самогушва

Много миличко си самогушва лапичките. Някои биха казали "аристократично", но за мен тя е едно голямо, рошаво бебе, което ръмжи, когато не си го чешал достатъчно по тумбачето.

Честит девети рожден ден, момичето ми! Част от душата ми е в теб. ✨️

Да имаш куче е най-хубаво на света. ❤️

(бих сложила емотикон с торта, но за рождения ден на Фюри трябва да е по-скоро 🥩, макар че май най-бързо стига от хола до кухнята за обелки от краставици 🙃)

in my own element 🤍✨️

in my own element 🤍✨️

(C) 2020 - Empirina. Всички права запазени.